|
Писатель, который сам себе не противоречит, — это догматик (Габриэль Гарсиа Маркес)
Все произведения автора
Все произведения Избранное - Серебро Избранное - Золото Хоккура
К списку произведений автора Публицистика
Фигурка конспект 6 часть | Тройка в фигурном катании-поворот на одной ноге со сменой ребра и направления движения.
Техника выполнения тройки:
1 Во время скольжения по дуге опорная нога немного согнута в колене. В момент поворота колено распремляется, что уменьшает давление тела на лед и упрощает поворот лезвия.
2 Поворот начинается с изменения положения плеч и верхней части корпуса, руки в этот момент закреплены относительно плеч.
Когда верхняя часть корпуса повернулась, начинается поворот опорной ноги. Если все сделано правильно, то нога повернется легко.
Пример выполнения тройки на правой ноге вперед наружу:
1 Подготовиться к дуге на правой ноге вперед на внешнем ребре. Для эффективного поворота необходимо немного наклонить корпус вперед, к центру воображаемого круга.
2 Ехать по дуге как можно дольше до тех пор, пока движение не застопорится.
3 В момент поворота выпрямить правое колено одновременно с поворотом туловища.
Чтобы не закрутило корпус после поворота, стараться держать свободно левую ногу сзади.
4 Далее опять согнуть опорную ногу и сделать красивый выезд.
Основное условие для успешного поворота-найти устойчивое равновесие и перенести всю тяжесть на опорную ногу. | |
Опубликовано: | 03.11.2024 12:36 | Создано: | 03.11.2024 | Просмотров: | 48 | Рейтинг: | 0 | Комментариев: | 0 | Добавили в Избранное: | 0 |
Ваши комментарииЧтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться
|
Тихо, тихо ползи, Улитка, по склону Фудзи, Вверх, до самых высот!
Кобаяси Исса
Авторизация
Приветы
- 26.07.2015 13:03 master
- Не знаешь иногда, что написать лучше, то что кажется пойдёт на ура, обычно всегда на ура не идёт, то что кажется сто пудов провалится, идёт на ура, сам удивляюсь.
- 24.12.2011 12:48 Rosa
- Голосуем ЗА Лучшее Осени
http://www.reshetoria.ru/govorit_reshetoriya/anonsy/news4145.php
- 09.07.2011 13:35 Rosa
- http://www.reshetoria.ru/govorit_reshetoriya/anonsy/news3882.php
прошу отдать свой голос за одно из произведений весны в Говорит Решетория
Выбираем Произведение Весны–2011
- 16.04.2011 20:35 Rosa
- А давайте голосовать за *Лучшее зимы* в *Говорит Решетория*
- 15.12.2010 16:28 master
- Ищу команду для игры в керлинг в Питере.
- 07.11.2010 17:09 master
- Зенит-чемпион!
- 06.09.2009 01:26 marko
- Вы, кажется, чего-то недопонимаете, мастер. Решетория не порноресурс - в случае третьей попытки протащить в ленту порнуху будете забанены.
- 01.06.2009 22:11 master
- ну блин и порядки и забыл совсем что балы зжигаются, и их не вернуть, можно что-то сделать или все уже ничего не сделать?
- 31.05.2009 00:04 master
- Деми Мур в фильме Приведение сказочно красивая женщина, просто нет слов.
- 18.05.2009 11:33 master
- спасибо я не знал хорошо что подсказали, только где главная страничка,я захожу в раздел опубликованые.
|
|