На главнуюОбратная связьКарта сайта
Сегодня
23 ноября 2024 г.

Не стремись знать все, чтобы не стать во всем невеждой

(Демокрит)

Публицистика

Все произведения   Избранное - Серебро   Избранное - Золото

К списку произведений

Фигурка конспект 6 часть

Тройка в фигурном катании-поворот на одной ноге со сменой ребра и направления движения.
Техника выполнения тройки:
1 Во время скольжения по дуге опорная нога немного согнута в колене. В момент поворота колено распремляется, что уменьшает давление тела на лед и упрощает поворот лезвия.
2 Поворот начинается с изменения положения плеч и верхней части корпуса, руки в этот момент закреплены относительно плеч.
Когда верхняя часть корпуса повернулась, начинается поворот опорной ноги. Если все сделано правильно, то нога повернется легко.

Пример выполнения тройки на правой ноге вперед наружу:
1 Подготовиться к дуге на правой ноге вперед на внешнем ребре. Для эффективного поворота необходимо немного наклонить корпус вперед, к центру воображаемого круга.
2 Ехать по дуге как можно дольше до тех пор, пока движение не застопорится.
3 В момент поворота выпрямить правое колено одновременно с поворотом туловища.
Чтобы не закрутило корпус после поворота, стараться держать свободно левую ногу сзади.
4 Далее опять согнуть опорную ногу и сделать красивый выезд.
Основное условие для успешного поворота-найти устойчивое равновесие и перенести всю тяжесть на опорную ногу.


Автор:master
Опубликовано:03.11.2024 12:36
Создано:03.11.2024
Просмотров:55
Рейтинг:0
Комментариев:0
Добавили в Избранное:0

Ваши комментарии

Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться

Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи,
Вверх, до самых высот!
Кобаяси Исса
Поиск по сайту

Новая Хоккура

Произведение Осени 2019

Мастер Осени 2019

Камертон